Träning

Upplägg:

18:15 Samling med ombyte på plats
18:30 Genomgång
18:45 Föraktivering
19:00 Fotbollsträning (halvplan)
19:30 Fotbollsträning (helplan)
20:30 Dusch och ombyte

Effektiv tid: 70-75 minuter

Förväntat RPE-värde:

MD+2 = 5-7 RPE
MD+3 = 7-8 RPE

Ej spelat match: 7-9 RPE

Tema:

1. Högbelastande/medelbelastande träning

2. Peak Mechanical Load (UB/ÖB)

3. Positionsspecifika principer

4. Smålagsspel


Regler:

- Vid frånvaro skicka meddelande på Whatsapp senast kl. 13:00.

- Samlingstiden ska alla spelare vara på plats i omklädningsrummet. Kommer man sent eller riskerar att komma sent så meddelar man det till huvudtränare via Whatsapp.

- När du dyker upp så hälsar du på samtliga ledare och lagkamrater som finns på plats. Samma sak gäller när du lämnar efter träning.

- Mobiltelefoner ska vara undanstoppade och avstängda eller på ljudlös när man är i omklädningsrummet.

- Träning i enhetlig klädsel. Benskydd ska vara på under hela träningen. Smycken ska avlägsnas.

- Alla ska ha med en egen påfylld vattenflaska vid varje träning/match.

- Dusch och ombyte efter träning är obligatoriskt såvida inte väldigt särskilda skäl finns. Om särskilda skäl finns så ska dessa kommuniceras med huvudtränare innan träning.