Träning

Upplägg:

18:45 Samling med ombyte på plats
19:00 Genomgång
19:15 Föraktivering
19:30 Fotbollsträning (helplan)
20:45 Dusch och ombyte (MD -1)
21:00 Dusch och ombyte (MD -2)

Effektiv tid:

MD -1: 45-60 minuter
MD -2: 60-75 minuter

Förväntat RPE-värde:

MD -1: 3-5 RPE
MD -2: 5-7 RPE

Tema:

1. Medelbelastande/lågbelastande

2. Snabb beslutsfattning

3. Matchförberedande


Regler:

- Vid frånvaro skicka meddelande på Whatsapp senast kl. 13:00.

- Samlingstiden ska alla spelare vara på plats i omklädningsrummet. Kommer man sent eller riskerar att komma sent så meddelar man det till huvudtränare via Whatsapp.

- När du dyker upp så hälsar du på samtliga ledare och lagkamrater som finns på plats. Samma sak gäller när du lämnar efter träning.

- Mobiltelefoner ska vara undanstoppade och avstängda eller på ljudlös när man är i omklädningsrummet.

- Träning i enhetlig klädsel. Benskydd ska vara på under hela träningen. Smycken ska avlägsnas.

- Alla ska ha med en egen påfylld vattenflaska vid varje träning/match.

- Dusch och ombyte efter träning är obligatoriskt såvida inte väldigt särskilda skäl finns. Om särskilda skäl finns så ska dessa kommuniceras med huvudtränare innan träning.